Lisbeth.B

  • Home
  • iHerb Rabat Kode
  • QR Kode
  • Links
  • Nytteviden
    • Tandpleje
    • Glykæmisk index
    • Gårdbutiklisten
    • Forskelsbehandling
    • Mærkning
  • DIY
    • Smykker
    • Hæklede handsker
    • Filtblomster
    • Zendoodles
    • Vævede blomster
    • Lommegavekort
    • Træ-gavemærkater
    • Malerier
    • Pølsebakkekunst
    • Valkede uldpunge
  • Foto
    • Abstrakte foto
    • The Hundred Days Summer Tour
    • The Hundred Days Town Tour

Tag Archives: havregryn

Havrebrud med chia

Posted on 28/08/2013 by Lisbeth Posted in Dessert, Kage, Snack, Sund slik Skriv en kommentar

Havrebrud med chiaDenne opskrift bliver jeg altså nødt til og dele med jer! Uhm, det er virkelig lækkert!

20-25 gr. smør
1 spsk. kokosolie
2 spsk. kokosfløde (den stivnede kokoscreme, øverst i dåsen)
1-2 spsk. kakaopulver
1 stor spsk. alm. kokosmel
3-4 spsk. havregryn (evt. glutenfrie)
1 spsk. chiafrø
1 tsk. stødt kanel
1/2 tsk. vanillepulver (ikke vanillesukker)
3 dråber koncentreret pebermynteolie
reven skal af 1/2 appelsin (kan udelades)
20 tørrede tranebær klippet/hakket i bitte små stykker
10-20 udblødte, fint hakkede mandler (kan udelades)

Smør og kokosolie smeltes i en gryde og alle de øvrige ingredienser iblandes grundigt. En lille form fores med bagepapir og massen presses deri med en spiseske. Stilles i fryseren i et par timer, skæres i mindre stykker og serveres kold. Kan holde på køl efterfølgende, i hvert fald 3-4 dage, hvis altså der er noget tilbage 😉

chia havregryn kakao pebermynteolie

Lækker morgenmadsvariant

Posted on 23/09/2012 by Lisbeth Posted in Kage, Morgenmad Skriv en kommentar

Havregrynskage med blåbær

Pisk alle ingredienser, undtagen bær, sammen med en gaffel og hæld i en smurt, ovnfast skål eller kop (str. stor muffin). Hæld bærrene i dejen og bag i ovnen 20-25 min. ved 200 grader.

Lækker dessertagtigt, men også en meget fin morgenmadsvariant Smil Pynt med et par ekstra bær.

Tip: Sirup kan udelades eller evt. erstattes med et drys Stevia. Bruger du glutenfrie havregryn er opskriften også helt glutenfri.

Jeg har fundet inspiration til opskriften hos: Live The Smart Way

 

Til 1 person.

1/2 dl. havregryn
4 g stødt kanel
1 nip vanillepulver
1 lille æg
30 g blåbær (eller f.eks hindbær)
2 spsk skummetmælk
8 g agavesirup, mørk

agavesirup æg blåbær havregryn

Seneste indlæg

  • Ovnstegt Kylling
  • Tid til ribs
  • Bagte avocadoæg
  • Minifiberbrød
  • Chia-crackers

Seneste kommentarer

  • Henriette til Baileytrøffelkugler
  • Henriette til Grønkålsdrik
  • Jane til Grønkålsdrik
  • Jane til Glutenfrie morgenstykker
  • frk. sveske til Syre/base

Kategorier

Administration

  • Log ind
  • Indlæg-RSS
  • Kommentar-RSS
  • WordPress.org
CyberChimps

CyberChimps

© Lisbeth.B